Baza wiedzy

Dzienne zapotrzebowanie na płyny

30–35 ml na kg masy ciała + wyrównanie strat treningowych

Szczegóły

Odwodnienie potrafi udawać głód i zmęczenie. Kalkulator szacuje dzienną podaż płynów z uwzględnieniem czasu treningu.

Wyniki kalkulatorów mają charakter orientacyjny. Interpretację zawsze warto omówić ze specjalistą.