PCOS – zespół policystycznych jajników
Nieregularne cykle, trądzik i trudność w zajściu w ciążę. Dieta w PCOS to realne wsparcie gospodarki hormonalnej.
Czy to o Tobie?
Jeśli rozpoznajesz u siebie choć kilka z poniższych punktów – dieta może realnie zmienić Twoje samopoczucie.
- Nieregularne lub zanikające miesiączki
- Trądzik i przetłuszczające się włosy
- Nadmierne owłosienie
- Trudności z zajściem w ciążę
- Problem ze zrzuceniem wagi
Jak z tym pracuję
-
1
Poprawa wrażliwości insulinowej
Podstawa pracy w PCOS – większość kobiet ma współistniejącą insulinooporność.
-
2
Redukcja stanu zapalnego
Zwiększamy podaż kwasów omega-3, warzyw i błonnika.
-
3
Stabilna, nierestrykcyjna dieta
Zbyt duże deficyty pogarszają gospodarkę hormonalną.
-
4
Wsparcie płodności
Jeśli starasz się o dziecko, dopasowuję plan pod ten cel.
Najczęstsze pytania
🥗 Czy dieta będzie skomplikowana i czasochłonna?
Nie. Bazuję na prostych przepisach z produktów dostępnych w każdym markecie. Większość posiłków przygotujesz w 15–20 minut, a część możesz zrobić na kilka dni z góry.
🍕 Czy muszę rezygnować z ulubionych potraw?
Nie musisz. Dieta, której nie da się lubić, nie ma szans przetrwać. Wykluczamy to, czego nie znosisz, a Twoje ulubione dania wpisuję w plan tak, żeby mieściły się w zapotrzebowaniu.
💳 Ile kosztuje współpraca?
Ceny pakietów znajdziesz w zakładce Oferta. Konfigurator dobiera pakiety do tego, czy interesuje Cię dieta, trening, czy jedno i drugie oraz na jak długo.
💻 Czy prowadzisz konsultacje online?
Tak. Pracuję online z całą Polską, a stacjonarnie przyjmuję w gabinetach w Płocku i Włocławku.
🩺 Czy potrzebuję wyników badań?
Nie są obowiązkowe, ale mocno pomagają. Jeśli masz aktualną morfologię, lipidogram, glukozę czy TSH – prześlij je, uwzględnię je przy układaniu planu.
Zacznijmy pracę nad: PCOS – zespół policystycznych jajników
Napisz do mnie, opisz swoją sytuację i prześlij wyniki badań, jeśli je masz. Odpowiem osobiście i powiem, jak może wyglądać współpraca.