Insulinooporność
Ciągła senność po posiłku, napady głodu i waga, która stoi w miejscu mimo diety – tak najczęściej wygląda insulinooporność.
Czy to o Tobie?
Jeśli rozpoznajesz u siebie choć kilka z poniższych punktów – dieta może realnie zmienić Twoje samopoczucie.
- Senność i „zjazd energetyczny” po posiłku
- Napady głodu, zwłaszcza na słodkie
- Problem ze zrzuceniem wagi mimo deficytu
- Tzw. mgła mózgowa i problemy z koncentracją
- Ciemniejsze przebarwienia na karku lub pod pachami
- Wysokie wyniki insuliny na czczo
Jak z tym pracuję
-
1
Analiza wyników
Sprawdzam glukozę, insulinę, HOMA-IR i lipidogram, żeby zobaczyć skalę problemu.
-
2
Jadłospis o niskim ładunku glikemicznym
Komponuję posiłki tak, żeby stabilizowały cukier, a nie powodowały zjazdów.
-
3
Regularność zamiast restrykcji
Ustalamy realne godziny posiłków dopasowane do Twojego dnia.
-
4
Monitoring i korekty
Co jakiś czas weryfikujemy wyniki i modyfikujemy plan.
Najczęstsze pytania
🥗 Czy dieta będzie skomplikowana i czasochłonna?
Nie. Bazuję na prostych przepisach z produktów dostępnych w każdym markecie. Większość posiłków przygotujesz w 15–20 minut, a część możesz zrobić na kilka dni z góry.
🍕 Czy muszę rezygnować z ulubionych potraw?
Nie musisz. Dieta, której nie da się lubić, nie ma szans przetrwać. Wykluczamy to, czego nie znosisz, a Twoje ulubione dania wpisuję w plan tak, żeby mieściły się w zapotrzebowaniu.
💳 Ile kosztuje współpraca?
Ceny pakietów znajdziesz w zakładce Oferta. Konfigurator dobiera pakiety do tego, czy interesuje Cię dieta, trening, czy jedno i drugie oraz na jak długo.
💻 Czy prowadzisz konsultacje online?
Tak. Pracuję online z całą Polską, a stacjonarnie przyjmuję w gabinetach w Płocku i Włocławku.
🩺 Czy potrzebuję wyników badań?
Nie są obowiązkowe, ale mocno pomagają. Jeśli masz aktualną morfologię, lipidogram, glukozę czy TSH – prześlij je, uwzględnię je przy układaniu planu.
Zacznijmy pracę nad: Insulinooporność
Napisz do mnie, opisz swoją sytuację i prześlij wyniki badań, jeśli je masz. Odpowiem osobiście i powiem, jak może wyglądać współpraca.