Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy Przepis

Zielona szakszuka ze szpinakiem, cukinią i pieczywem żytnim

Śniadania i kolacje 15 min 1 porcja

Wartość odżywcza (1 porcja)

  • 🔥 345kcal Kalorie
  • 💪 21g Białko
  • 🥑 17g Tłuszcze
  • 🌾 25g Węglowodany
  • 🥦 6g Błonnik
  • 🧂 420mg Sód

Sposób przygotowania

  1. 1

    Cukinię pokrój w drobną kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, wrzuć czosnek i cukinię, podsmażaj przez około 3 minuty.

  3. 3

    Dodaj na patelnię szpinak, przypraw solą, pieprzem, kuminem i gałką muszkatołową. Smaż, aż szpinak zwiędnie i zmniejszy objętość.

  4. 4

    Łyżką zrób w warzywach dwa wgłębienia i delikatnie wbij w nie jajka.

  5. 5

    Zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką i smaż przez ok. 4-5 minut (aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne).

  6. 6

    Podawaj na ciepło z kromką żytniego pieczywa.

Smakował Ci ten przepis?

Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.

Sprawdź moją ofertę