Wartość odżywcza (1 porcja)
- 🔥 520kcal Kalorie
- 💪 32g Białko
- 🥑 22g Tłuszcze
- 🌾 55g Węglowodany
- 🥦 6g Błonnik
- 🧂 420mg Sód
Sposób przygotowania
-
1
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu w lekko osolonej wodzie.
-
2
Filet z łososia umyj i osusz ręcznikiem papierowym, a następnie skrop sokiem z cytryny.
-
3
Natrzyj rybę solą, pieprzem cytrynowym i czosnkiem, posyp koperkiem.
-
4
Brokuł podziel na różyczki, cukinię i marchewkę pokrój w plasterki.
-
5
Gotuj łososia i warzywa na parze pod przykryciem przez 12–15 minut.
-
6
Na talerzu ułóż ryż, warzywa i łososia, całość skrop oliwą.
Smakował Ci ten przepis?
Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.
Sprawdź moją ofertę