
Wartość odżywcza (1 porcja)
- 🔥 455kcal Kalorie
- 💪 14g Białko
- 🥑 14g Tłuszcze
- 🌾 62g Węglowodany
- 🥦 11g Błonnik
- 🧂 410mg Sód
Sposób przygotowania
-
1
Ryż basmati ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu.
-
2
Imbir zetrzyj na drobnej tarce.
-
3
Na patelni lub w rondelku rozgrzej olej, dodaj imbir i pastę curry, krótko podsmaż, aż uwolni się aromat (ok. 1 minuta).
-
4
Dodaj odsączoną i przepłukaną ciecierzycę, wymieszaj z pastą curry.
-
5
Wlej passatę pomidorową i mleczko kokosowe, zagotuj i duś na małym ogniu przez ok. 5-7 minut.
-
6
Na sam koniec dodaj świeży szpinak, wyłącz ogień i wymieszaj – szpinak sam zwiędnie od gorąca sosu.
-
7
Gotowe curry podawaj w głębokim talerzu z porcją ryżu basmati.
Smakował Ci ten przepis?
Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.
Sprawdź moją ofertę