
Wartość odżywcza (1 porcja)
- 🔥 480kcal Kalorie
- 💪 28g Białko
- 🥑 24g Tłuszcze
- 🌾 36g Węglowodany
- 🥦 7g Błonnik
- 🧂 280mg Sód
Sposób przygotowania
-
1
Batata obierz, pokrój w słupki na kształt frytek, skrop połową oliwy z oliwek i posyp solą oraz rozmarynem.
-
2
Rozłóż frytki z batata na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 15 minut.
-
3
W międzyczasie umyj łososia, oprósz go solą, pieprzem cytrynowym i połóż na nim plaster cytryny.
-
4
Szparagom odłam twarde końcówki, wymieszaj je z resztą oliwy i czosnkiem granulowanym.
-
5
Po 15 minutach pieczenia batatów, dołóż na blachę łososia oraz szparagi.
-
6
Piecz wszystko razem przez kolejne 12-15 minut, aż ryba będzie gotowa.
Smakował Ci ten przepis?
Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.
Sprawdź moją ofertę