Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy Przepis

Pieczony łosoś z frytkami z batatów i zielonymi szparagami

Obiady 30 min 1 porcja

Wartość odżywcza (1 porcja)

  • 🔥 480kcal Kalorie
  • 💪 28g Białko
  • 🥑 24g Tłuszcze
  • 🌾 36g Węglowodany
  • 🥦 7g Błonnik
  • 🧂 280mg Sód

Sposób przygotowania

  1. 1

    Batata obierz, pokrój w słupki na kształt frytek, skrop połową oliwy z oliwek i posyp solą oraz rozmarynem.

  2. 2

    Rozłóż frytki z batata na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 15 minut.

  3. 3

    W międzyczasie umyj łososia, oprósz go solą, pieprzem cytrynowym i połóż na nim plaster cytryny.

  4. 4

    Szparagom odłam twarde końcówki, wymieszaj je z resztą oliwy i czosnkiem granulowanym.

  5. 5

    Po 15 minutach pieczenia batatów, dołóż na blachę łososia oraz szparagi.

  6. 6

    Piecz wszystko razem przez kolejne 12-15 minut, aż ryba będzie gotowa.

Smakował Ci ten przepis?

Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.

Sprawdź moją ofertę