Przejdź do treści
← Wszystkie przepisy Przepis

Nocna owsianka z malinami, nasionami chia i masłem orzechowym

Śniadania i kolacje 10 min 1 porcja

Wartość odżywcza (1 porcja)

  • 🔥 410kcal Kalorie
  • 💪 14g Białko
  • 🥑 18g Tłuszcze
  • 🌾 45g Węglowodany
  • 🥦 12g Błonnik
  • 🧂 45mg Sód

Sposób przygotowania

  1. 1

    Do słoiczka lub miseczki wsyp płatki owsiane oraz nasiona chia.

  2. 2

    Zalej suche składniki napojem migdałowym i bardzo dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Na wierzch ułóż maliny i dodaj porcję masła orzechowego.

  4. 4

    Zakręć słoiczek i wstaw do lodówki na całą noc, aby płatki napęczniały.

  5. 5

    Rano wymieszaj całość przed zjedzeniem (możesz też lekko podgrzać, jeśli wolisz ciepłe śniadania).

Smakował Ci ten przepis?

Tak może wyglądać Twoja codzienna dieta. Ze mną odchudzanie to nie głodówka, a zbiór pysznych, dopasowanych do Ciebie posiłków.

Sprawdź moją ofertę